Ohne Stress zum Erfolg - Coaching

Individuelles Coaching

Im Coaching kann ich Sie ganz intensiv begleiten und Ihnen dabei helfen, Ihre ganz persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen. Indem wir Ihre persönlichen Stressoren am Arbeitsplatz identifizieren und herausfinden, welche Einstellungen und Denkmuster Ihren Stress befördern, können wir mentale und emotionale Blockaden auflösen. Außerdem schauen wir uns an, was Sie ganz persönlich motiviert und ob Ihre aktuelle Tätigkeit zu Ihren Werten und zu Ihrer Persönlichkeit passt. So kommen Sie raus aus der Stressfalle und können neue berufliche Ziele und Visionen entwickeln.

Sie können das Coaching grundsätzlich in zwei Varianten buchen:

1. Coaching in Einzelsitzungen

In der Regel dauert eine Coaching-Sitzung ungefähr 1-1,5 Stunden. Die Dauer des Coachings hängt ganz von Ihren Themen und Bedürfnissen ab. In der Regel dauert ein kompletter Coaching-Prozess ungefähr 8-10 Sitzungen. Je nach Thema können aber schon wenige Coaching-Stunden zur Erreichung Ihrer Ziele führen.

2. Coaching als kompakter Coaching-Tag

In einem kompakten Coaching-Tag von 6 h arbeiten wir intensiv an Ihren gesundheitlichen und beruflichen Zielen. Dabei können Sie zwischen den beiden Themenschwerpunkten "Ohne Stress zum Erfolg" und "Berufliche Neuorientierung" wählen. Die beiden Coachingtage können auch aufeinander aufauend nacheinander gebucht werden. Erfahren Sie mehr unter der Rubrik "Wie läuft das Coaching ab"?

Lassen Sie uns sprechen!

Was ist Coaching?

Coaching unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen und langfristig ohne Stress erfolgreich zu sein.

Zu Beginn des Coachings und vor jeder Sitzung besprechen wir die Themen, die Ihnen wichtig sind und legen dann die Ziele für die Sitzung fest.

Ich werde Sie dann durch den Prozess begleiten und durch Beobachtungen und gezielte Fragen und die Anwendung von verschiedenen Coaching-Methoden dabei unterstützen, Klarheit zu gewinnen und neue Handlungsoptionen zu entwickeln. Dies kann je Thema dazu beitragen, Ihren Stress zu bewältigen, Ziele zu erreichen, Entscheidungen zu treffen oder Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Was können Sie mit Coaching erreichen?

Zu Beginn des Coachings erarbeiten wir Ihre persönlichen gesundheitlichen und beruflichen Ziele, die zu Ihnen passen, die Sie motivieren und die sie auch wirklich erreichen.

Durch ein individuelles "Ohne Stress zum Erfolg" Coaching können Sie folgendes erreichen:

Persönliche Stressoren am Arbeitsplatz identifizieren
Stress und Burnout fördernde Einstellungen und Denkmuster erkennen
Mentale und emotionale Blockaden auflösen
Persönliches Wertesystem kennenlernen und Werteerfüllung im aktuellen Job prüfen
Strategien und Ressourcen zur Stressprävention entwickeln
Raus aus der Opferfalle kommen - hin zu einer aktiveren, stärker gestaltenden Rolle
Stärken und Kompetenzen herausarbeiten und neue berufliche Visionen entwickeln

Lassen Sie uns sprechen!

Wie läuft das Coaching ab?

Sie können das Coaching grundsätzlich in zwei Varianten buchen:

1. Individuelles Coaching in Einzelsitzungen

In der Regel dauert eine Coaching-Sitzung ungefähr 1-1,5 Stunden. Zu Beginn jeder Sitzung legen wir gemeinsam die Ziele fest, die uns dann als Kompass durch das Coaching führen. Während der Sitzung stelle ich Ihnen gezielte Fragen, spiegele Ihnen meine Beobachtungen und wir arbeiten mit verschiedenen Coaching-Methoden an Ihren Themen und halten die wichtigsten Ergebnisse fest.
Die Dauer des Coachings hängt ganz von Ihren Themen und Bedürfnissen ab. In der Regel dauert ein kompletter Coaching-Prozess ungefähr 8-10 Sitzungen. Je nach Thema können aber schon wenige Coaching-Stunden zur Erreichung Ihrer Ziele führen.

2. Individuelles Coaching als kompakter Coaching-Tag

In einem kompakten Coaching-Tag von 6 h arbeiten wir intensiv an Ihren gesundheitlichen und beruflichen Zielen. Dabei können Sie zwischen zwei Themenschwerpunkten wählen, bei denen wir in der Regel folgende Themen bearbeiten:

Thema 1: Ohne Stress zum Erfolg

Ihre beruflichen und gesundheitlichen Ziele und Visionen
Ihre persönlichen Stressoren im Arbeitsleben
Ihre mentalen Denk- und Gefühlsmuster, die Stress fördern können
Ihr persönliches Wertesystem und dessen Erfüllung im Berufsleben
Ihre stärkenden und Stress mindernden Ressourcen

Thema 2: Berufliche Neuorientierung

Ihre beruflichen und gesundheitlichen Ziele und Visionen
Ihr persönliches Wertesystem und dessen Erfüllung im Berufsleben
Ihre persönliche Lebens- und Arbeitsbiografie
Ihre Stärken und Kompetenzen
Ihre (neue) berufliche Vision

Lassen Sie uns sprechen!

Wie funktioniert Telefoncoaching?

Coaching funktioniert auch sehr gut am Telefon. Der Blickkontakt fehlt zwar, dafür kann ich mich als Coach ganz konzentriert auf Ihre Stimme einstellen und auf das, was Sie sagen und wie Sie es sagen. Wenn Sie nicht ganz auf Blickkontakt verzichten möchten, biete ich auch Coaching über Skype an.

Die wichtigsten Ergebnisse stelle ich Ihnen nach der Sitzung schriftlich zur Verfügung, damit Sie sich ganz auf das Coaching konzentrieren können. Sie sitzen bequem zu Hause und sparen sich Mühe und Zeit für die An- und Abreise. In den USA ist diese Art von Coaching schon sehr verbreitet, rund 35 Prozent aller Coachings laufen dort übers Telefon.

Was ist noch wichtig zu wissen?

Zu Beginn des Coachings treffen wir eine Coaching-Vereinbarung, in der die wichtigsten Rahmenbedingungen festgehalten werden. Alles, was wir während des Coachings besprechen, wird streng vertraulich behandelt. Die Zeitdauer des Coachings und die Themen bestimmen Sie.

Beim Coaching richte ich mich nach den ethischen Standards der International Coaching Federation (ICF). Näheres dazu finden Sie hier

Download ICF Richtlinien